飲食禁忌1，不吃生冷食物，如果身體水分較重，最好不要吃生冷粘稠難消化的食物香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬於寒涼食物，在平時應該少吃。粘性食物包括餃子和奶油蛋糕，以及糯米和巧克力等食物。難消化的食物，油炸食物和燒烤食物，以及豆類和辛辣刺激性食物，潮濕的人最好不要吃。
消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水，有去濕健脾補腎之效，適合每年春季轉至夏季時，忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両，陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢，無花果6粒，粟米2條，紅蘿蔔2條，瘦肉1斤，水3000毫升。
飲食禁忌2，不要吃冷飲，夏天有一些瓜類食物適當吃一些不會有任何影響，但在秋冬季節最好不要多吃瓜類食物不是說什么都要規定說，什么不能吃，最好是保持飲食多樣化，不要偏食，稍不注意食物可供選擇的通常屬性。但要知道，感冒較重的人，最好不要冰鎮的飲料，不要吃冰淇淋，因為這些寒涼的食物會導致更嚴重的水分，即使在夏天也應該抵制口的誘惑，不要吃。
飲食禁忌3，不要吃太多糖果。 濕度大的人不宜吃太多的糖果，如蛋糕、奶酪以及含糖量較高的零食。 吃得太多會導致更多的水分。平時可適當吃一些辣椒汗水，有利於水分的排出。
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